「只有愛，能帶來(lái)喜樂。」

麥當(dāng)娜在給昔日男友詹姆斯寫過的情書中，有一封是這樣的：

世上只有兩種感覺 即愛和恐懼。

世上只有兩種語(yǔ)言 為愛和恐懼。

世上只有兩種行為 是愛和恐懼。

世上只有兩種動(dòng)因、兩個(gè)過程、兩種架構(gòu)、兩個(gè)結(jié)果：愛和恐懼，愛和恐懼。

看到時(shí)，覺得麥當(dāng)娜才華了得，至少，也是一個(gè)通透的妙人。

誠(chéng)然，恐懼與愛，一如陰陽(yáng)，一如黑暗與光明，從一片虛無(wú)中，創(chuàng)造了這個(gè)世界。

只不過，它作用于內(nèi)心，驅(qū)使我們，做出不同的選擇。

比如說(shuō)，恐懼會(huì)導(dǎo)致 → 匱乏 → 忽略自身體驗(yàn) → 向外界尋求認(rèn)同和依靠 → 活在他人的價(jià)值體系 → 疲于奔命地掌控一切 → 害怕失控 → 更加恐懼。

而愛 → 內(nèi)心平和、富足、美好 → 自我價(jià)值感高 → 不依賴外界來(lái)進(jìn)行身份認(rèn)同 → 選擇最熱愛的事情 → 享受過程，淡化結(jié)果 → 每一步有每一步的喜樂 → 更加愛和富足。

這兩者，就是人類行為的原動(dòng)力。

它們能激發(fā)熱情，喚醒創(chuàng)造力，讓人意志堅(jiān)定，遇到困難，會(huì)調(diào)動(dòng)洪荒之力堅(jiān)持下去。

因此，有人說(shuō)，這世間，往往兩種人能贏：

一種是被嚇大的，比如虎爸狼媽們養(yǎng)出來(lái)的孩子；

一種是被愛大的，比如傅園慧的逗比家庭養(yǎng)出來(lái)的孩子。

從結(jié)果來(lái)看，這好像沒什么不同。

但就心理動(dòng)力而言，卻存在天壤之別。

前者，歸根結(jié)底，是一種自我迫害。

后者，才是一種自我激勵(lì)。

我們應(yīng)該都見過許多這樣的人。

在工作上，疲于奔命，日以繼夜，甚至焚膏繼晷，做得出類拔萃，優(yōu)秀得讓你想雇人殺了他。

你可以說(shuō)：這是一個(gè)完美主義者，一切都盡善盡美，就像一只行走的時(shí)鐘，一絲不茍地活在世上。

你也可以說(shuō)：簡(jiǎn)直是男神，看到你，就看到了方向。

但是，你不知道，他需要定時(shí)看心理醫(yī)生。

他的勵(lì)志故事里，底色是濃濃的恐懼。

他恐懼失敗，恐懼錯(cuò)誤，恐懼負(fù)面評(píng)論，恐懼不被認(rèn)可，恐懼沒面子，恐懼光芒不再、贊譽(yù)不再……

他被恐懼推動(dòng)著，無(wú)休無(wú)止地，咬著牙關(guān)，努力下去。

因此，他只是一個(gè)成功的奴隸――努力不是主動(dòng)選擇的結(jié)果，而是被迫的應(yīng)對(duì)――而不能自我作主的人生，就是被奴役的人生。

我有一個(gè)友人，也是一個(gè)拼命三郎。

他的微信簽名是：要么贏，要么死。很有些破釜沉舟、孤注一擲的意思。

理所當(dāng)然，很拼，很努力，事業(yè)做得很牛逼。年輕不大，成就、聲望、物質(zhì)，已讓同齡人望塵莫及。

這樣看起來(lái)，恐懼也沒什么不好的。

是的，恐懼會(huì)為事業(yè)助力。

只是，有一天，他忽然在微信上問我：周沖，有空嗎？

我說(shuō)：請(qǐng)說(shuō)！

他沉默了很久，終于下決定了似地，告訴我：今天去醫(yī)院，確診了我得了抑郁癥……

后來(lái)，又聊起了往事。

整個(gè)童年，都是在父母的“你如果不考第一，就給我滾出家門”，“你如果不考上重點(diǎn)大學(xué)，你這一輩子就都沒希望了” ……的恐嚇中長(zhǎng)大，因此，“考第一”、“考重點(diǎn)大學(xué)”的重要性，都被放得無(wú)限大。

他像西西弗斯一樣，推著這塊巨石，不斷上山，不敢停止，害怕自己被壓成肉泥。

父母的控制與威脅，變成他對(duì)自己的控制和威脅。

他一直自我施壓，自我鞭笞，自我迫害，不斷透支，心力耗竭，慢慢地，感受不到愛與希望。

“我對(duì)世界充滿絕望?！彼f(shuō)。

他的恐懼，變成強(qiáng)迫意念，稍微失控，就緊張焦慮，等到日甚劇烈，最終，心理防御機(jī)制就開始啟動(dòng)――抑郁發(fā)生了。

由恐懼所驅(qū)使的行為，必然導(dǎo)致更深的恐懼；

由愛所驅(qū)使的行為，才會(huì)導(dǎo)致更自由的愛。

恐懼和愛都具有各自的吸引力法則。

你愛什么，便吸引什么；你所恐懼的，也會(huì)被你吸引。

往往，隱藏至深的動(dòng)機(jī)，已經(jīng)決定了事情的過程和結(jié)果。

另外再舉一個(gè)案例。

一個(gè)女孩想要減肥，一開始，她也動(dòng)用了最傳統(tǒng)的恐懼療法。

她在家里貼滿紙條：

要么瘦，要么死；

你都已經(jīng)胖得沒朋友了；

你都肥成一只豬了，再這樣下去，你都會(huì)成為天底下最大的笑話……

自我迫害太深，自然引發(fā)心理防御。

她迫切地需要多、快、好、省地?cái)[脫這個(gè)噩夢(mèng)。

于是，選擇吃瀉藥，吃減肥膠囊，節(jié)食，一周以后，再也無(wú)法忍受，放大胃口大吃一頓，體重全部回來(lái)。

后來(lái)，她學(xué)會(huì)了摳喉，但是，這個(gè)方法，也沒有讓她瘦下去，相反，因?yàn)橹滥軗赋鰜?lái)，她的暴飲暴食，發(fā)作得更加厲害，體重也只是維持最初，并沒有瘦下去，而身體，卻一點(diǎn)點(diǎn)垮了。

真正的減肥，從她開始接受心理治療開始。

醫(yī)生告訴她，你很好，請(qǐng)學(xué)著停下自我虐待和懲罰，愛自己，做真正讓自己快樂的事情……

她開始思考：我不是自己的敵人，我是自己的母親，也是自己的孩子。我要像對(duì)待至愛一樣，對(duì)待我自己。

然后，她用一種新的方式，與自己相處。

吃飯吃飽了，就不吃了，因?yàn)?，再吃下去，就?huì)難受，她不想責(zé)罰自己。

她帶領(lǐng)自己，走出家門，去散步，去逛繁華的街道，去看戲和聽演唱會(huì)，像獎(jiǎng)勵(lì)一樣，厚待著自己的軀殼。

她逐漸感到身體的輕盈，由內(nèi)而外的輕盈。

再后來(lái)，她開始跑步，并不強(qiáng)求，想跑就跑，也不在乎跑多遠(yuǎn)……但斷斷續(xù)續(xù)持續(xù)了一段時(shí)間，她感受到了跑步的快樂，那種酣暢淋漓，那種舒服的疲憊，讓她覺得很爽。

以后，一直穩(wěn)定地跑了下去……

帶著愛的力量做事，成功總是最輕松的。

半年以后，她有史以來(lái)，第一次成功地瘦了10多斤。而她并沒終止，在夜幕來(lái)臨時(shí)，都會(huì)走出家門，跑上一段。

減肥也好，事業(yè)也罷，關(guān)系亦然，驅(qū)使我們?nèi)ラ_始的原動(dòng)力，都是一樣的：恐懼與愛。

但不同的原動(dòng)力，卻會(huì)導(dǎo)致不同的結(jié)局。

前者會(huì)讓你困在堅(jiān)硬的“要要要”、“必須必須必須”、“不得不”中，感到無(wú)盡的痛苦。

后者會(huì)讓你在“我能”、“我選擇”、“我喜歡”、“我滿足”中，感到無(wú)盡的喜樂。

當(dāng)然，恐懼與愛，往往沒有絕對(duì)的界限，它們可以并存，也可以互相轉(zhuǎn)換，并且永不消失。

該如何應(yīng)對(duì)呢？

1.當(dāng)恐懼來(lái)臨，去聽恐懼的聲音。

去聽，恐懼正在說(shuō)話。

它說(shuō)自己怕。怕他人，怕自己，怕環(huán)境。

聆聽之后，修正它，或者利用它，讓生活的掌控權(quán)，重新回到你手上。

2.只有愛，能帶來(lái)喜樂。

向外尋求，不管得到多少，恐懼都不會(huì)停歇，它會(huì)不斷變化著方式，出現(xiàn)在生活里。

只有把焦點(diǎn)轉(zhuǎn)向內(nèi)在，看見自己，就是愛，就是圓滿，就是慈悲，我們才能真正喜樂，并一直活在愛中。

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